#멜라토닌 #수면영양제 #불면증 #수면보조제 #시차적응 #생체리듬 #건강기능식품 #교대근무수면 #수면호르몬 #티스토리건강 썸네일형 리스트형 🧬요즘 많이 먹는 멜라토닌, 정말 괜찮을까? 수면 호르몬 멜라토닌의 역사부터 섭취법까지 한눈에 정리!요즘 "잠이 보약이다"라는 말이 더욱 절실하게 느껴지는 시대죠. 바쁜 일상, 야근, 스마트폰 불빛, 스트레스 등으로 수면의 질이 떨어지는 현대인들이 많아졌고, 자연스레 수면 보조 영양제에 대한 관심도 높아지고 있어요.그중에서도 멜라토닌은 대표적인 ‘수면 영양제’로 많이들 찾으시는데요.그렇다면, 멜라토닌이 정확히 어떤 성분인지, 언제부터 사용됐으며, 어떻게 복용하는 것이 좋은지 한 번쯤은 정확히 알아볼 필요가 있어요. 오늘은 이 멜라토닌에 대해 쉽고 자세하게 풀어드릴게요. 😊🧬 멜라토닌, 언제부터 쓰였을까?멜라토닌(Melatonin)은 단순히 수면을 돕는 성분이 아닙니다. 사실 우리 몸속에서 자연적으로 분비되는 호르몬이에요.이 호르몬은 밤이 되면 .. 더보기 이전 1 다음